CLB THỂ THAO DNG

[rcp]

TÌM HIỂU VỀ THÁI CỰC QUYỀN - TAICHI

Thái Cực Quyền phiên âm tiếng Trung Hoa là T'ai Chi Ch'uan hay Taijiquan , thông thường gọi là T'ai Chi, Tai Chi, hay Taiji. Hai chữ “Thái Cực ” được dịch từ hai chữ “ Tai Chi” của Trung Hoa. “Tai” nghĩa là mênh mông rộng lớn, “ Chi” nghĩa là tuyệt cao tuyệt đỉnh. Tai Chi hay Thái Cực nghĩa là nguyên lý tột cùng của vũ trụ, là đầu mối nguyên thủy của vũ trụ . Chữ “Quyền” có nghĩa là môn võ xử dụng bằng tay ( không dùng chân) là môn võ nội công

Nhưng ngày nay Thái cực quyền được biết đến như là một môn thể dục để tăng cường sức khoẻ , một phương pháp dưỡng sinh trị liệu hữu hiệu giúp thư dãn tâm hồn, chống căng thẳng thẩn kinh ( stress)

Như vậy Thái cực quyền không những chỉ là một môn võ vừa cương vừa nhu, nhanh chậm xen nhau mà các bài tập luyện của môn võ này còn có tác dụng tăng cường sức khoẻ, phòng chống bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

Thái Cực Quyền thực sự là một phương pháp dưỡng sinh tuyệt diệu, vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung, vừa giữ hệ thần kinh lúc nào cũng thư thái, lại có thể chữa bệnh một cách hiệu nghiệm . Trên phương diện tâm linh, thái Cực Quyền do luyện tập một lối sống an nhiên tự tại giúp con người biết gần gũi và thương yêu nhau để tạo nên một gia đình và một xã hội hiền hòa, bền vững và hạnh phúc.

Ngày nay, Thái cực quyền phổ biến rộng rãi đến hơn 100 quốc gia trên toàn cầu với hơn 150 triệu người luyện tập.

LỢI ÍCH CỦA THÁI CỰC QUYỀN

Luyện tập Thái Cực Quyền đúng phương pháp, lâu dài và thường xuyên sẽ giúp trị được rất nhiều tật bệnh, có thể kể như bệnh phong thấp, bệnh tiểu đường, bệnh đau bao tử, bệnh viêm khớp, viêm cuống phổi, bệnh hen suyễn, bệnh về tim mạch như cao máu, cao cholesterol... và có thể ngay cả những bệnh về tâm thần như bệnh mất ngủ, mất trí nhớ, bệnh trầm cảm( depression) .v.v...Áp dụng yếu quyết “dũ mạn dũ hảo” trong lúc tập, các hoạt động của cơ thể đều an hòa và chậm lại, khiến các hoóc-môn căng thẳng ( stress hormone như Adrenaline của nang thượng thận) sẽ không tiết ra quá mức bình thường để trở thành độc hại cho cơ thể . Do đó chúng ta được sẽ khỏe mạnh và mau bình phục nếu có bệnh.

Sau khi phân tích 47 công trình nghiên cứu về lợi ích của môn võ này đối với sức khỏe, tiến sĩ Chenchen Wang thuộc Đại học Tufts, Boston (Hoa kỷ) công nhận thái cực quyền có thể giúp cải thiện hoạt động của tim, phổi và hệ tiêu hóa. Ngoài ra theo kết quả nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicine thì luyện tập thái cực quyền rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, thấp khớp và xơ cứng từng mảng.

Dưới đây là một số nghiên cứu điển hình vể Thái cực quyền:

- Năm 1992, Đại học Shizuoka (Nhật ) cho biết tai chi là bộ môn thể dục lý tưởng , rất tốt cho lứa tuổi trung niên và cao niên. Trong lúc tập, sự uyển chuyển co giãn của đầu gối ảnh hưởng đến sự điều hòa của nhịp tim và sự điều hòa hấp thụ về lượng oxy.

- Năm 1998, viện Wushu Research IInstitute (Bắc kinh) đã làm cuộc thí nghiệm trên hai nhóm người: một nhóm không tập tai Chi và một nhóm tập tai chi từ 5 năm trở lên. Kết quả cho thấy trong nhóm tập tai chi có sự tăng trưởng về làn sóng não Alpha ( làn sóng thư giãn 8 – 12 hertz), mức cholesterol huyết giảm và nhịp tim điều hòa. Những người có bệnh động mạch tim, tập tai chi đều có dấu hiệu hoặc bớt hoặc khỏi bệnh .

- Năm 2003, Giáo sư Michael Urwinn thuộc Đại Học UCLos Angeles (Hoa kỳ) đã làm cuộc thí nghiệm trên 36 người cao niên, một nửa không tập tai Chi và nửa kia có tập tai chi trong 15 tuần lễ. Kết quả cho thấy là trong cơ thể người có tập tai chi, số tế bào miễn dịch chống bệnh “giời leo” (shingles/ zona) gia tăng 15%. Bệnh zona xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi và là tình trạng phát ban lan rộng ở da gây đau đớn và có thể xảy ra ở người đã bị thuỷ đậu. Virus thủy đậu có thể nằm im trong cơ thể và trỗi dậy trở thành zona trong những năm về sau . Bệnh thường bắt đầu bằng nhức ngứa trên da và cuối cùng lan rộng gây đau đớn khó chịu.. (Xin bấm link này http://www.medicinenet.com/shingles-picture-slideshow/article.htm)

- Gần đây các khoa học gia thuộc viện Salk Institute và Đại học Princeton ( San Diego) đã nghiệm chứng rằng tập luyện cả Tâm lẫn Thân có thể làm sinh trưởng thêm những tế bào thần kinh mới ( neurons) và đồng thời kéo dài thêm sự sống của các tế bào não đang có.

Phỏng theo “Thái cực quyền : một phương pháp trị bệnh hữu hiệu “ của Chu Tất Tiến.

--- rcp (st) ---

[bog8]

đẹp quá, ngày nào tập thể dục cũng thấy các cô dì múa